Mentaltraining heißt soviel wie „geistige Übung“, regelmäßiges Üben geistiger Techniken. Man könnte es auch geistiges Bodybuilding nennen. Es ist das Bewusstmachen und Verwirklichen von vorhandenen gedanklichen, also mentalen Vorstellungen.
Unsere Gedanken bestimmen unser Leben und nehmen wesentlichen Einfluss auf Erfolg oder Misserfolg. Erfolg oder Misserfolg wird zu mehr als 80% im Kopf entschieden.
Beim Mentaltraining geht es zunächst darum, in unserem Alltag bewusster zu werden, wahrzunehmen was und wie wir denken, wie wir fühlen und uns verhalten und dies wo nötig anzupassen.
Dabei geht es jedoch nicht nur darum, unsere Gedanken gezielt in eine positive Richtung zu lenken. Auch unser Körper, unsere Körperhaltung beeinflusst massgeblich unsere Gemütsverfassung, unsere Gefühle.
Wichtig ist, dass wir unsere Gefühle, ganz ähnlich wie bei der Herzarbeit, zunächst einmal bewusst zulassen und spüren. Wahrnehmen und beobachten wie es ist, wenn wir uns z.B. ärgerlich, unsicher oder auch ängstlich etc. fühlen. Ganz ohne Wertung und ohne etwas daran verändern oder verbessern zu wollen. Erst wenn wir gefühlt haben was es zu fühlen gibt, können wir die Emotion loslassen, um dann in einem weiteren Schritt nachzuspüren was wir im Moment in dieser Situation brauchen.
Um in diese Kraft zu kommen helfen uns verschiedenste Übungen und Techniken z.B. aus dem NLP (Neuro Linguistisches Programmieren) oder auch aus der Hypnose, störende und hemmende Verhaltensmuster loszulassen und ein neues Verhalten einzustudieren. Dabei geht es ganz stark um die Fokussierung von unseren vorhanden Ressourcen. Wir richten den Fokus auf das was wir können und gehen mit dieser Kraft in Situationen in denen wir Unterstützung benötigen. Eine Unterstützung die wir uns selber geben können.
Mentaltraining steigert unser Wohlbefinden und unterstützt uns in allen Bereichen in unserem Leben, sei es in Beziehungen, Familie, Beruf, Sport, Gesundheit, um spezielle Ziele zu erreichen usw.
Es ist ein Weg, sich selber besser kennen zu lernen, bewusster zu werden, um herauszufinden was wir wirklich wollen und es ist ein Weg zur Eigenverantwortung. Indem wir lernen und erfahren, dass wir selber etwas verändern können, lenken wir die Aufmerksamkeit von aussen weg nach innen – auf uns. Wir selber sind in der Lage, uns die Unterstützung zu geben die wir brauchen. Unsere eigenen Kräfte und Energien werden aktiviert. Das entlastet uns selber aber auch unsere Mitmenschen. Wir sind nicht mehr darauf angewiesen, dass unser Umfeld sich entsprechend verhält, damit es uns gut geht.
Was auf geistiger Ebene verursacht wird, wirkt sich auf der materiellen Ebene aus - oder anders ausgedrückt:
Der Glaube ist der Ursprung und bildet den Grundstein zum Erfolg!
Ein ebenfalls wichtiger Aspekt im Mentaltraining ist die Entspannung. Das Autogene Training z.B. ist eine wunderbare Möglichkeit, in die Entspannung zu kommen. Unsere Atmung wird ruhiger und verlangsamt sich, Puls und Blutdruck sinken. Wenn wir entspannt sind, sehen unsere Probleme meistens nur noch halb so gross aus und erscheinen uns mitunter sogar als Herausforderungen.
Ich biete Mentaltraining sowohl in der Einzelsitzung als auch als Gruppenkurs oder Seminar an.
Möchten Sie gerne mehr über diese Methode und deren Möglichkeiten erfahren oder planen Sie ein Seminar zu diesem Thema durchzuführen, rufen Sie mich einfach an, ich freue mich!